CONTROLE O AÇUCAR NA VIDA DOS SEUS FILHOS...

A Public Health England (PHE) revelou que, em média, as crianças estão consumindo pelo menos três lanches prejudicais à saúde, e bebidas adoçadas com açúcar, todos os dias, sendo que um terço dessas crianças consomem quatro lanches ou mais. Isso significa que uma criança comum pode facilmente consumir três vezes mais açúcar do que o recomendado. A PHE alerta que a metade do açúcar que uma criança consome – cerca de sete porções de açúcar por dia – vem de lanches e bebidas não saudáveis. Todos os anos, as crianças consomem quase 400 biscoitos, mais de 120 bolos, 100 doces, 70 barras de chocolate e 70 sorvetes, acompanhados por mais de 150 sucos de caixinha e latas de refrigerante. Agora, o órgão de saúde está pedindo aos pais que sejam mais duros com seus filhos em relação aos doces, bolos e refrigerantes consumidos entre as refeições. A nova campanha Change4Life está pedindo que as mães e os pais limitem os lanches dos filhos a somente dois a cada dia com, no máximo, 100 calorias cada. Espera-se que o movimento ajude a enfrentar a epidemia de obesidade, na qual um terço das crianças deixa o ensino fundamental com sobrepeso ou obesidade. A campanha apresenta um anúncio de TV criado pelas animações de Aardman e que será apresentada na Inglaterra durante oito semanas, a partir de terça-feira. Os pais estão sendo encorajados a aproveitar as ofertas especiais de diversos lanches saudáveis em certos supermercados, incluindo salada de frutas frescas ou enlatadas, legumes picados, húmus com baixo teor de gordura, bolos de arroz e pão de malte com frutas secas. O PHE está pedindo que os lanches das crianças sejam limitados a duas unidades de 100 calorias por dia [Foto: Getty] Mais Falando sobre a campanha, a Dra. Alison Tedstone, nutricionista-chefe da PHE, disse: “A verdadeira extensão dos hábitos de lanche das crianças ultrapassa os biscoitos e as barras de chocolate.” “As crianças estão comendo lanches pouco saudáveis ao longo do dia, e os pais nos disseram que estão preocupados.” “Você vê crianças comprando pacotes de salgadinhos ao sair da escola ou um saco de batatas fritas quando vão da escola de volta para casa, e esse é um dos motivos pelos quais temos uma epidemia de obesidade neste país.” “Com o intuito de facilitar as coisas para as famílias ocupadas, desenvolvemos uma regra simples para ajudar na escolha de lanches mais saudáveis – procure no máximo dois lanches de 100 calorias por dia”. Quantas calorias contêm os lanches típicos das crianças? •Um sorvete – cerca de 175 calorias •Um pacote de batatas fritas – 190 calorias •Uma barra de chocolate – 200 calorias •Massas doces – 270 calorias Fonte: grupo de pesquisa Kantar Lanches que não contêm mais de 100 calorias •Bolo de malte Soreen (maçã, banana ou malte original) •Iogurte Petits Filous (morango e framboesa, morango, morango e damasco, morango e banana) •Água aromatizada Fruit Shoot (sabor maçã e groselha) •Salada de frutas frescas ou em lata •Vegetais picados e húmus com baixo teor de gordura •Bolos de arroz ou biscoito água e sal com queijo magro •Gelatina sem açúcar •Um crumpet (tipo de panqueca anglo-saxônica) •Uma panqueca escocesa Fonte: Public Health England via BBC As principais dicas da PHE para o lanche 1.Facilite o acesso – tenha uma tigela de frutas em casa, sempre à mão, para quando as crianças sentirem fome. 2.Encha a geladeira – tenha frutas e legumes prontos para consumo, como cenoura, pepino, aipo e pimentão, pré-preparados para um lanche fácil, que as crianças possam comer sem precisar de talheres. 3.Prepare lanches – economize dinheiro e tempo levando bananas, maçãs ou vegetais picados com você, quando sair de casa. 4.Incentive a participação das crianças – tente tornar a hora do lanche mais emocionante e ativa. Envolva as crianças, pedindo que cortem as frutas e os vegetais que elas vão comer. Eles vão amar a atividades.