CHÁS DIURÉTICOS

Chás Diuréticos - Receita Natural A retenção de líquidos é a acumulação excessiva de água no organismo. O problema atinge principalmente as mulheres no período pré-menstrual. O acúmulo de líquidos causa mal estar e inchaço nas mãos, pernas e tornozelos. Também é comum que o inchaço seja acompanhado de dores na cabeça e no peito, aumento de pressão e irritação. As mulheres com retenção de líquido parecem ter ganhado peso, sem motivo aparente, principalmente em casos de retenção hídrica generalizada, com aumento da região abdominal e toráxica. O acúmulo de líquidos pode ser causado por vários motivos. Entre os principais estão: o mau funcionamento dos rins; problemas circulatórios, especialmente do sistema linfático; consumo elevado de sal; alterações no metabolismo decorrentes da menstruação ou gravidez. Algumas medidas simples ajudam a reduzir os inchaços motivados pela retenção de líquidos. Por incrível que pareça, beber água é uma dessas medidas. A água estimula o funcionamento dos rins, ajuda a eliminar toxinas e melhora o sistema circulatório. Também é importante praticar exercícios físicos regularmente e evitar alimentos com muito sal e sódio. Uma dieta equilibrada também é fundamental para a eliminação dos líquidos pelo corpo. Alguns alimentos, como melão, salsão, aspargo, rúcula, aipo, almeirão e pepino funcionam como diuréticos naturais, ou seja, ajudam o organismo a se livrar da água acumulada. Chás diuréticos Outra dica são os chás diuréticos, que auxiliam na eliminação da água e das toxinas pelo nosso organismo. Ervas como alfafa, hibisco, borragem, cabelo de milho, cavalinha, quebra-pedra, sete sangrias e dente-de-leão são excelentes para reduzir os inchaços e melhorar o funcionamento dos rins. Os chás diuréticos atuam principalmente no sistema linfático. Eles ajudam os rins a filtrarem a linfa, substância que carrega impurezas para fora do nosso organismo. Com isso, a eliminação de toxinas pela urina é maior, reduzindo a sensação de inchaço causada pela retenção de líquidos. Além de facilitar a eliminação e líquidos, os chás diuréticos contribuem para o emagrecimento. Preparo de chás diuréticos. Se você sofre com a retenção hídrica, pode recorrer a algumas receitas que ajudam a eliminar água. O chá de assa peixe, por exemplo, é excelente para reduzir os inchaços. Também já mostramos aqui no Receita Natural que o chá verde, o chá de carqueja e chá de folha de sabugueiro combatem a retenção de líquidos e até ajudam a emagrecer. Os chás devem ser preparados com ervas de qualidade e consumidos em pequenas quantidades ao longo de todo dia. O ideal é fazer o chá pela manhã e guardar em uma garrafinha que possa ser carregada por você onde for. A apresentadora de TV Luciana Gimenez não abre mão do chá diurético para reduzir os inchaços do período pré-menstrual. Veja a receita usada pela apresentadora: Você vai precisar de: 1 colher de centelha asiática 1 colher de banchá 1 colher de cavalinha 1 colher de alcachofra Ferva 1 litro de água , acrescente as ervas, espere 10 minutos, coe , envase e tome durante o dia. Como utilizar de forma saudável os chás diuréticos? A retenção de líquidos em nosso corpo pode ter diversas razões para acontecer, desde maus hábitos alimentares, como o consumo excessivo de sal; maus hábitos no dia a dia, como o sedentarismo, que causa má circulação e, nas mulheres, é comum que as alterações hormonais causem retenção de líquido, principalmente no período pré-menstrual. O acúmulo de líquido pode ser causado por um motivo bem sério também, que é o mau funcionamento dos rins. Chás com poderes diuréticos. Os sintomas de quem está retendo líquido no organismo são basicamente estes inchaço de mãos e pés e tornozelos; inchaço abdominal e torácico (a pessoa parece ter ganhado peso, de modo geral); dores de cabeça; irritação acentuada; aumento da pressão; dores no peito e mal-estar. O uso de diuréticos é muito comum e válido para eliminar o excesso de líquidos, mas, é importante que se esclareça certos pontos, pois as pessoas costumam confundir as coisas: 1º) Estar retendo líquido não significa, em hipótese nenhuma, que não se deva beber água! Pelo contrário, a água estimula os rins a trabalharem na eliminação dos líquidos e toxinas do organismo, ajudando também na circulação sanguínea. O corpo tem mecanismos de defesa em caso de privação. Assim como nas dietas em que as pessoas passam quase sem comer e o organismo retém todas as calorias por não saber quando receberá nutrição novamente, assim é com a água, se não se hidrata o corpo direito, o organismo retém todo líquido que pode para garantir a hidratação fundamental! 2º) O uso abusivo de diuréticos provoca uma perda muito grande de sais minerais importantes à nossa saúde e, sem que se os reponha, como no caso das pessoas que pensam que não se devem tomar líquidos (além dos diuréticos) estando com retenção, sua falta se torna um grave problema que pode, inclusive, causar a morte. Esclarecidos esses pontos importantes, agora vamos à alguns chás que poderão auxiliar na eliminação do excesso de líquidos. Mas não esqueça: com moderação e intercalando com água! Chá de CARQUEJA Esse é um dos diuréticos naturais mais usados e comuns! Ferva um litro de água e coloque 4 colheres de sopa de folhas de carqueja picadas em infusão por alguns minutos até que esteja quase frio. Coe e beba até três xícaras ao longo do dia. MISTO Ingredientes: 1 colher de alcachofra; 1 colher de centelha asiática; 1 colher de cavalinha; 1 colher de banchá. Como fazer: Ferver um litro de água e colocar todos os chás em infusão por dez minutos. Beber até três xícaras desse chá ao longo do dia. Outros chás que tem os mesmos poderes e podem ser preparados em infusão e bebidos da mesma forma, até três xícaras ao dia: + hibisco, cabelo de milho, sete sangrias, dente-de-leão, alfafa, borragem, quebra-pedra, assa-peixe, chá verde e de folha de sabugueiro. Chás para Retenção de Líquidos A retenção de líquidos é um problema que atinge muitas pessoas, principalmente as mulheres. O principal sintoma são os inchaços, que podem aparecer nos pés, nas pernas, na região abdominal ou nos seios. As mudanças hormonais que ocorrem no período pré-menstrual formam a principal causa da retenção hídrica. No entanto, outros fatores podem contribuir para o acúmulo de água no organismo. Entre as causas da retenção de líquidos estão: o calor, consumo excessivo de sal, sedentarismo, uso de saltos altos, problemas renais, disfunções hormonais e má alimentação. Tudo isso faz com que o corpo acumule água. Por incrível que pareça, uma das principais formas de combater a retenção de líquidos é ingerir água em abundância. A água ajuda a melhorar o funcionamento dos rins. Esse órgão é responsável por filtrar as toxinas que serão eliminadas através da urina. Quando ele funciona mal, o organismo tem mais dificuldade para eliminar água e outras substâncias. Chás para Retenção de Líquidos Os chás naturais também podem auxiliar na eliminação dos líquidos acumulados. Algumas ervas possuem propriedades diuréticas. Isso quer dizer que elas melhoram o funcionamento dos rins, contribuindo para a filtragem da linfa. Esse líquido é responsável por as toxinas para forma do organismo. Por isso, os chás diuréticos são excelentes para reduzir a retenção hídrica e acabar com os inchaços. As principais ervas que possuem essa função são a camellia sinensis, hibisco, cavalinha, quebra-pedra, cabelo de milho, dente de leão, borragem, sete sangrias e alfafa. Por reduzir os inchaços, esses chás também auxiliam no emagrecimento, pois os quilinhos sobressalentes podem ser causados pela retenção de líquidos. Preparo: Deixe as folhas de assa peixe secarem ao sol e depois quebre-as em pequenos pedaços. Ferva a água e despeje sobre a erva seca. Deixe em infusão por 10 minutos e depois coe. Como tomar Guarde o chá em uma garrafa térmica e beba 1 xícara da bebida de 5 a 6 vezes por dia. ELES HIDRATAM, AQUECEM O CORPO, A ALMA E A SAÚDE CHÁS DIGESTIVOS - favorecem as secreções gástricas e a digestão - boldo - camomila - erva-doce - cascas de laranja - cascas de abacaxi CHÁS CALMANTES - agem como tranqüilizantes naturais e indutores do sono. - melissa - sementes de maracujá doce - erva-cidreira - alfazema - camomila CHÁS DIURÉTICOS – auxiliam o funcionamento dos rins, diminuem inchaços e podem ajudar no tratamento da hipertensão arterial. - chapéu-de-couro - rosa-mosqueta - folha de abacate - quebra-pedra - cavalinha * CHÁ EMAGRECEDOR – tem ação termogênica e pode auxiliar no emagrecimento. - Chá verde ou Green tea VOCÊ PRECISA SABER Existem chás que contêm substâncias chamadas de fatores antinutricionais tais como: os taninos. Essas substâncias, apesar de terem ação antioxidante e combaterem os radicais livres, dificultam a absorção de certos nutrientes e, por isso, alguns chás não devem ser tomados próximo às refeições. Os taninos estão presentes nos chás verde, mate e preto e também no café e chocolate. Tanto o chá verde como o mate e o preto contêm cafeína e desta forma não devem ser usados à noite para não atrapalhar o sono. Outro detalhe que merece ser lembrado é quanto à qualidade das ervas. Escolha as opções embaladas que passaram pelo controle de qualidade durante a fabricação. Sempre tenha o cuidado de saber a procedência da erva. Nos mercados é possível encontrar chás orgânicos que foram cultivados sem o uso de agrotóxicos. Sem dúvida é a opção mais saudável. PASSE LONGE DOS CHÁS LAXATIVOS! Uma prática bastante comum é o uso indiscriminado e abusivo de chás de ervas com efeitos laxativos. A maioria das pessoas tende a achar que tudo que vem das plantas é natural e não faz mal. Apesar de serem naturais, as ervas nem sempre são inofensivas. O abuso na utilização de chás com propriedades laxativas pode causar doenças intestinais, conforme apontou um estudo realizado pelo Departamento de Cirurgia Coloretal da Cleveland Clinic Florida, nos Estados Unidos. Segundo os pesquisadores, 40% dos pacientes que fizeram uso de laxantes e chás laxativos, com freqüência igual ou superior a 3 vezes por semana, por mais de um ano, tiveram lesões na anatomia intestinal, reveladas por exame de Raio X contrastado. Além disso, o uso de chás laxativos ou laxantes provoca desequilíbrio na microbiota intestinal (bactérias do bem e do mal que habitam nosso intestino), prejuízo no Sistema Imunológico, na produção de neurotransmissores e na absorção de nutrientes, ou seja, é preciso ter cuidado! Quem são os chás com propriedades laxativas que podem afetar a saúde: Sene, Cáscara Sagrada e Extrato de ruibarbo. Essas ervas, normalmente também estão presentes em muitos chás emagrecedores. Preparo: Ferva 1 litro da água e acrescente as ervas. Depois espere descansar por 10 minutos e beba ao longo do dia.