LIMPANDO OS INTESTINOS

Vamos falar da limpeza do intestino? Este assunto é muito importante para nossa saúde. Quando digerimos inadequadamente alguns alimentos, cria-se o acúmulo de muco no cólon. Esse muco é formado por toxinas prejudiciais para o corpo, provocando: – Queda de energia – Ganho de peso – Dores na cabeça Para realizar o procedimento de limpeza, basta consumir vegetais ou frutas frescas – dê preferências aos alimentos ricos em fibras e outro nutrientes. Além dessas, há outra alternativa bastante poderosa, trata-se de uma receita à base de maçã. A fruta é rica em fibras, além de evitar a sensação de fome, também ajuda a eliminar as toxinas do organismo. No entanto, é preciso lembrar que quando consumimos muita maçã, devemos beber bastante água. Outro ingrediente importante na receita que iremos mostrar é a semente de linhaça, que também é rica em fibras e melhora a absorção dos nutrientes no intestino, ajudando a retardar o esvaziamento gástrico. O que isso significa? Que ela ajuda a reduz o risco de câncer de cólon. Além desses benefícios, a linhaça também contém propriedades que atuam como antioxidantes e previnem doenças no coração – graças à presença de ômega 3. E, finalmente, também contamos com as propriedades da chia, que é riquíssima em fibras, promove um sistema digestivo saudável e contém muitas vitaminas e nutrientes. Além de fortalecer a saúde do coração, esta semente também ajuda a perder peso. INGREDIENTES 1 maçã 1 colher (sopa) de linhaça moída na hora (pode ser no liquidificador) 1 colher (sopa) de sementes de chia 1 colher (chá) de mel 1 xícara de água MODO DE PREPARO Misture todos os ingredientes – menos a semente de chia – no liquidificador. Feito isso, acrescente a chia e misture bem. Depois, deixe descansar por 5 minutos ou até perceber que as sementes de chia começaram a inchar. Beba duas vezes diariamente, por 15 ou 20 dias.